oleh Prof Madya Dr Amer Siddiq Amer Nordin
Merokok adalah salah satu masalah terbesar di Malaysia, dan ia membunuh hampir 8 juta orang di seluruh dunia. Lebih teruk lagi, ia menyebabkan masalah kesihatan hampir tiga kali ganda bilangan orang tersebut. Ia adalah tabiat mahal yang menelan belanja berbilion-bilion dalam rawatan setiap tahun, termasuk penyakit seperti kanser dan penyakit jantung.
Sebab utama orang ramai terus merokok ialah ketagihan nikotin—bahan kimia yang terdapat dalam daun tembakau yang menjadikannya sukar untuk berhenti. Tetapi sementara nikotin mungkin menjadi punca ketagihan anda, apa yang terkandung dalam rokok yang membahayakan tubuh anda: Asap daripada pembakarannya mengandungi hampir 7000 racun, 69 daripadanya adalah karsinogenik.
Orang yang merokok selalunya mengalami kesukaran untuk mengurangkan atau berhenti. Ramai daripada mereka juga merokok lebih daripada yang mereka rancangkan, iaitu, kompulsif. Selalunya, mereka pergi jauh untuk mencari rokok, walaupun di tempat yang sukar untuk mencarinya (seperti lapangan terbang). Dan apabila mereka cuba berhenti merokok, mereka mengalami ketidakselesaan yang dikenali sebagai penarikan diri—yang boleh merangkumi segala-galanya daripada kerengsaan dan kegelisahan kepada sakit kepala dan loya. Jika anda membaca ini dan berasa seperti ini menggambarkan anda—dan terutamanya jika anda pernah mencuba berhenti sebelum ini tetapi tidak berjaya—ini mungkin membantu, terangkan kenapa: Anda mungkin ketagih dengan rokok anda!
Merokok adalah penyumbang utama kepada kematian dan penyakit, dan ia bertanggungjawab untuk lebih daripada 480,000 kematian setiap tahun. Berhenti merokok boleh meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan dan meningkatkan jangka hayat anda. Pada masa lalu, orang yang ingin berhenti merokok selalunya cuba melakukannya sendiri atau dengan bantuan rakan dan keluarga. Walau bagaimanapun, kaedah ini telah terbukti tidak berkesan untuk ramai orang, jadi kini terdapat banyak pilihan rawatan yang tersedia untuk mereka yang ingin berhenti merokok.
Rawatan untuk ketagihan merokok boleh termasuk ubat-ubatan dan sesi kaunseling di klinik atau hospital tempatan. Sebelum seseorang memulakan rawatan untuk ketagihan merokok mereka, mereka sering diberi penilaian. Lawatan ke klinik berhenti merokok tempatan mungkin membantu di Malaysia. Berhenti merokok bukanlah sains roket, terutamanya dengan bantuan. Mendapat sokongan orang tersayang atau penyedia penjagaan kesihatan yang dilengkapi dengan pengetahuan dan kemahiran untuk membantu adalah sangat membantu. Anda berkemungkinan ditanya lebih dua kali tentang merokok dan lebih enam kali mungkin dibantu sepenuh hati untuk berhenti kerana dijaga oleh kakitangan penjagaan kesihatan.